Allez dans un magasin de brique et de mortier à acheter votre première paire de chaussures de marche confortables. Aller à la boutique quand vous avez beaucoup de temps pour essayer des chaussures asics. C'est un achat très important et vous ne voulez pas se précipiter et d'obtenir le mal paire de chaussures. Essayez les deux chaussures en même temps. Parce que des oignons ou des blessures du passé, un pied peut être légèrement plus grande que l'autre. Cela permettra d'éliminer un raccord de chaussures parfaitement tandis que l'autre est trop serré. Lacez les chaussures tout le façon sur les deux chaussures. Promenade autour du magasin et de voir comment les chaussures sentir. S'agit-il de chaussures chaud et floue à l'aise? Si non, essayez sur une autre paire. Continuez à essayer sur des chaussures de marche jusqu'à ce que vous trouver la paire qui se sent bien au juste prix. portez-les à la maison si vous le pouvez. portez-les autour de la maison pour un couple de jours pour les casser po Lorsque vous êtes sûr qu'ils sont à l'aise et brisé, vous êtes prêt à commencer votre programme de marche.

Maintenant, il est temps de faire votre plan hebdomadaire programme de marche. Faire un calendrier que vous pouvez garder. Ne pas poser 5 jours pour marcher si vous ne pouvez faire trois! Mettez les jours et les heures de début de votre programme hebdomadaire sur la porte du réfrigérateur . c'est le seul endroit où vous aurez certainement le voir tous les jours! Augmentez graduellement votre rythme et la durée de chaque session. En cas de mauvais temps, rendez-vous au centre commercial pour marcher. Cependant, éviter d'aller à la cour de nourriture! ne pas faire du shopping avant votre séance de marche est terminée! Marchez à une meilleure condition physique!